Diety odchudzające


Książki o dietach- największy wybór w najlepszych cenach.

Dieta owsiana (jednodniowa)



Dieta owsiana jest przeznaczona dla osób, które pragną szybko zrzucić kilka kilogramów. Pozwala ona na pozbycie się 1 kg w ciągu doby. Głównym założeniem jest spożywanie przez cały dzień płatków owsianych na mleku.

Schemat diety:

  • Przygotowujemy owsiankę, która składa się z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 l chudego mleka
  • Dzielimy danie na 5-6 porcji
  • I porcję zjadamy około godz. 8.00
  • Każdą następną porcję spożywamy w 2-3 godzinnych odstępach

Dodatkiem do porcji owsianki może być 2-3 łyżki otrąb owsianych. Po ich dodaniu należy odczekać kilka minut, by zmiękły. Dzięki tej diecie możemy wyzbyć się uczucia głodu w ciągu dnia.

Płatki

Podczas stosowania jednodniowej diety wystrzegaj się słodzenia herbaty lub kawy. Zakazane jest picie napojów z dużą zawartością cukru (na przykład cola, pepsi).

Jeśli nie lubisz smaku zwykłej, czarnej kawy - możesz dodać do niej mleka.

Pij dużo wody lub zastąp ją herbatkami ziołowymi.

Stosowanie diety owsianej posiada dużo zalet. Otręby przyczyniają się bowiem do usuwania złogów tłuszczowych z naczyń krwionośnych. Po stosowaniu tej kuracji znacznie obniża się poziom cholesterolu. Dodatkowo otręby pomagają w regulacji perystaltyki jelit.

Taką jednodobową kurację najlepiej stosować raz w tygodniu. Dzięki niej możemy spożywać różnorakie posiłki bez obaw o przytycie.