Diety odchudzające
- Dieta 3D chili
- Dieta 8-godzinna
- Dieta 50/50
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 5 czynników
- Dieta 7 dni
- Dieta aktywnego mężczyzny
- Dieta Andersona
- Dieta antycellulitowa
- Dieta antyhistaminowa
- Dieta antystresowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta aztecka
- Dieta bananowa
- Dieta biblijna
- Dieta Cambridge
- Dieta cebulowa
- Dieta Charlesa Clarka
- Dieta chronometryczna
- Dieta cukrzycowa
- Dieta DASH
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20,30,40 latków
- Dieta dla biegaczy
- Dieta dla dwojga
- Dieta dla dzieci z nadwagą
- Dieta dla "gruszki"
- Dieta dla "jabłka"
- Dieta dwudniowa (odnawiająca)
- Dieta eliminacyjna
- Dieta Fultona (OMG)
- Dieta garstkowa
- Dieta Gersona
- Dieta grejpfrutowa
- Dieta grup krwi
- Dieta hiszpańska
- Dieta hollywoodzka
- Dieta jogurtowa
- Dieta kefirowa
- Dieta kapuściana
- Dieta kopenhaska
- Dieta lekkostrawna
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta Mayra
- Dieta mleczna
- Dieta Montignac
- Dieta na chandrę
- Dieta na bazie soków
- Dieta na dobry humor
- Dieta na mroźne dni
- Dieta na włosy i paznokcie
- Dieta norweska
- Dieta odtruwająca
- Dieta ostatniej szansy
- Dieta orientalna
- Dieta owocowo-warzywna
- Dieta Ornisha
- Dieta owsiana (jednodniowa)
- Dieta Oxy
- Dieta piękności
- Dieta paleo
- Dieta po diecie
- Dieta proteinowa (dukana)
- Dieta pszenna (oczyszczająca)
- Dieta przeciw zaparciom
- Dieta przetworowa
- Dieta przy anemii
- Dieta przy wrzodach żołądka
- Dieta rodzinna
- Dieta rozdzielna (niełączenia)
- Dieta ryżowa
- Dieta Szangri-La
- Dieta South Beach
- Dieta startowa
- Dieta strukturalna (dr Bardadyna)
- Dieta szwedzka 1000 kalorii
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta tropikalna
- Dieta Turbo
- Dieta Turbo koktajlowa
- Dieta tybetańska
- Dieta Wall Street
- Dieta warzywna
- Dieta wegetariańska
- Dieta Weight Watchers
- Dieta wielowarzywna
- Dieta wodna
- Dieta zasadowa
- Dieta zielona
- Dieta ziołowa
- Dieta ziemniaczana
- Dieta zwiększająca płodność
- Dieta zone
Dieta makrobiotyczna
Początki diety makrobiotycznej sięgają już 1911 roku. Jej autorem jest George Oshawa. Opracował on podstawowe założenia diety w oparciu o starożytne przesłanki filozofii taoistycznej. Jej podstawowym założeniem jest przyjęcie, że świat składa się z dwóch pierwiastków: Yin oraz Yang. Pierwsza to energia żeńska, która jest skierowana na zewnątrz, druga natomiast to energia męska, która skierowana jest do wewnątrz. Odpowiednie odżywianie prowadzi do osiągnięcia harmonii pomiędzy Yin i Yang. Sprawdź zatem, w jaki sposób dieta makrobiotyczna może wspomóc cię w odchudzaniu, polepszyć nastrój.
|
|
Metoda makrobiotyczna jest niezwykle efektywną kuracją odchudzającą. Dzięki niej zrzucić można 10 kg w ciągu 10 dni. By dieta przyniosła odpowiednie rezultaty, w trakcie dnia powinno się przyjmować trzy posiłki, których bazą winna być gotowana kasza jaglana, jęczmienna lub ryż, zmielone, niełuskane ziarna zbóż – to jest żyto, pszenica, owies, jęczmień. Te produkty winny stanowić minimum 70% dziennego posiłku. Dieta, by nie była monotonna, winna być uzupełniana owocami i warzywami. Najlepiej, by spożywane przez nas warzywa miały dużą zawartość białka. Takową posiadają na przykład bób, soczewica, soja, czy fasola. Posiłki przyrządzane na potrzeby diety muszą skupiać w sobie cztery smaki: kwaśny, słodki, słony i gorzki. Po każdym dniu stosowania kuracji, dla lepszego efektu, powinno spożyć kiszoną kapustę.
Dieta makrobiotyczna, tak jak i każda inna, posiada listę produktów, których należy się wystrzegać. Podstawą jest świadomość, by nie przyjmować żadnych produktów przetworzonych. Mowa tutaj o wszelkiego rodzaju daniach konserwowych, pasteryzowanych, wzbogacanych substancjami pochodzenia chemicznego. Najlepiej, aby posiłki przygotowywane były ze składników pochodzenia ekologicznego. Dieta wyklucza również spożywanie mięs i wszelkiego rodzaju produktów pochodzenia zwierzęcego, czyli tłuszczy zwierzęcych, mleka, jaj, serów. W trakcie kuracji nie powinno się także pijać alkoholu, napojów gazowanych oraz herbaty.
Osoba podejmująca się diety może pić z powodzeniem wodę niegazowaną, naturalne przeciery warzywne, soki owocowe bez cukru, napary ziołowe, a także kawę zbożową. Dieta zakłada również, aby nie popijać posiłku. Najlepiej, by wszelkiego rodzaju płyny były przyjmowane co najmniej 20 minut po posiłku.
Zaprezentowana dieta ukazuje, iż w życiu powinniśmy przyjąć równowagę pomiędzy Yin i Yang. W żywieniu Yin to wszelkiego rodzaju słodycze, owoce i przetwory mleczne, natomiast Yang to jaja, mięso, sól. Te pierwsze rozleniwiają, obniżają motywację do działania, wpływają negatywnie na poziom naszej witalności. Z kolei te drugie wpływają na gwałtowność, nerwowość, agresywne zachowanie, podwyższają ciśnienie krwi. Równowaga pomiędzy przyjmowaniem obydwu typów pokarmów pozwala wypracować harmonię ciała i umysłu.
Efekty diety makrobiotycznej są bardzo duże ze względu na niewielką energetyczność przyjmowanych produktów. Skrupulatne trzymanie się diety powoduje uzyskanie zadowalających efektów.
Oceń dietę